サプリメントの服用なら「セルフメディケーション講座」へ！

もしあなたがサプリメントを安全な薬の一種と思っているなら、それは間違いです。サプリメントは薬ではありませんし、誤った摂取を続けると健康を損なうことにもなります。そもそもサプリメントは、日頃の食生活では不足してしまう栄養素を補うためのものです。栄養摂取の主な手段でもなければ、疾患を治療するものでもありません。不足しがちな栄養素を補うことは、日常のバランス良い栄養摂取の為には有効です。出来るだけ通常の食事で栄養を摂りながら、不足分だけサプリメントで補ってゆくという考え方です。仮に特定の栄養素が何かの効果を促進するからといって、それを大量に摂取したのでは、栄養バランスが崩れてしまい、結果として不健康な状態になってしまいます。栄養素の役割と身体に対する効能、効果的な組み合わせの正しい知識を得て、通常の食事の不足分として補助的に活用してゆきましょう。