予防が第一なら「セルフメディケーション講座」へ！

自分の身体の健康状態に責任を持つということは、日頃から健康管理に注意し、病気にならないように心掛けた生活を行うことも意味します。セルフメディケーションは自分で薬を選んで、病院に行かずに手当てすることだけを指すのではなく、病気や怪我の予防行為も含んでいるのです。セルフメディケーションの利点のひとつに医療費の軽減が挙げられますが、もし身体が健康で、薬を買う必要がなければ、それが一番のお金の節約になるはずです。生活習慣病といわれる死亡率の高い病気や季節の変わり目にひきやすい風邪などは予防がとても効果を発揮します。規則正しい生活を行う、偏りの少ない栄養バランスの食事を毎日適量続ける、睡眠を十分に摂る、適度な軽い運動を毎日少しずつでもしてゆく、などは習慣にしたい生活態度です。また、風邪は流行っている時期には、手洗いやうがいをこまめにしたり、部屋の空気が乾燥しすぎないようにするなどの対策をとってゆくと、風邪をひくリスクはかなり抑えられます。どれも特別に高額な費用がかかるものではありません。ちょっとした心掛けや生活態度の改善で実現するものばかりです。セルフメディケーションの第一歩は日頃の健康管理と疾患予防と言えるでしょう。

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